Прості поради та рекомендації

На 1 кг ваги спортсмена необхідно вживати близько 4-х грам вуглеводів. На такий раціон потрібно виходити поступово. Згодом кількість вуглеводів в організмі знизиться до 50 грам, що дозволить скинути за півтора тижні кілька кілограм.

Як швидко скинути вагу перед зважуванням?

Найпоширеніший спосіб серед спортсменів – це так званий «злив» води за останню добу перед зважуванням. За добу людина здатна позбутися 2-3 кілограмів, саме за рахунок втрати води, що знаходиться всередині організму, тому що людина складається на 80% з води.

Як дуже швидко зігнати вагу?

25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах

1. Збалансована дієта.
2. Ритм дієти.
3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
5. Пийте зелений чай.
6. Використовуйте сироватковий протеїн.
7. Не їжте фаст-фуд.
8. Пийте воду з лимоном та медом вранці