Прості поради та рекомендації

Що допомагає швидше переварити їжу?

Якщо ви хочете, щоб їжа перетравлювалася швидше, краще їсти кілька разів на день, але невеликими порціями. Не перевантажуйте шлунок рясною та жирною їжею, віддайте перевагу більш маленьким порціям, які допоможуть вашому організму перетравлювати їжу. Збережена копія

Що з'їсти Якщо не встиг поїсти перед тренуванням?

Краще запланувати прийом їжі за годину-півтори до тренування. Якщо поїсти вчасно не вдалося, влаштуйте невеликий перекус: підійде банан, йогурт або нежирний сир, а також корисні насолоди: чорнослив, фініки, інжир.