Прості поради та рекомендації

Готуйте, грайте на інструменті, пишіть, малюйте, в’яжіть або займайтеся будь-якою іншою творчою вправою, яка вам подобається. Служіть іншим. Значною частиною поганого дня є відчуття величезної ваги ваших проблем на ваших плечах. Але допомога іншим у їхніх власних проблемах може зменшити вплив ваших власних.

63 кроки, щоб пережити найгірші моменти свого життя

1. Крок 1. Дайте собі ляпаса. …
2. Крок 2: Не порівнюйте свої страждання з іншими. …
3. Крок 3: Визначте відчуття. …
4. Крок 4: Не пригнічуйте це. …
5. Крок 5. Поплачте, якщо потрібно. …
6. Крок 6: Серйозно. …
7. Крок 7. Бачите, хіба це не приємно?

10 способів покращити поганий день

• Слухайте свою улюблену музику (або створіть новий список відтворення)
• Зв'яжіться з природою.
• Підніміть затишок.
• Заплануйте щось цікаве або розслаблююче в майбутньому.
• Приготуйте (або замовте) свою улюблену страву.
• Не відмовляйтеся від своїх емоцій.
• Прикладіть ручку до паперу.
• Займіться ремеслом або будь-якою практичною діяльністю.

Ось 10 речей, які ви можете зробити, щоб покращити поганий день.

1. Простягніть руку. Зв’яжіться з подругою чи колегою, якій довіряєте, і запитайте, чи є у неї час на чашку кави. …
2. Піти на прогулянку. …
3. Здобути «маленьку перемогу»…
4. Будьте вдячні. …
5. Заплануйте командний обід або захід. …
6. Хваліть себе. …
7. Займіться вправами. …
8. Допоможи комусь іншому.

5 способів відновитися після жахливого дня

1. Визначте справжню проблему.
2. Скасувати вечірку Pity.
3. Знайдіть комфорт через зв’язок.
4. Платіть вперед.
5. Бережіть себе, але не балуйте себе.