Що таке екранний час для віку?
Юсуф сказав, що педіатри зазвичай рекомендують такі рекомендації: До 2 років: нульовий час перед екраном, за винятком відеочату з родиною чи друзями. 2-5 років: не більше однієї години на день для спільного перегляду з батьками або братом або сестрою. 5-17 років: зазвичай не більше двох годин на день, за винятком домашніх завдань.07 червня 2024 р.
Від 18 до 24 місяців екранний час має бути обмежений переглядом освітніх програм з опікуном. Для дітей 2-5 років обмежте ненавчальний час перед екраном до 1 години в будній день і 3 годин у вихідні. Дітям віком від 6 років заохочуйте здорові звички та обмежте дії, пов’язані з екраном.
У сумі всі види екранного часу можуть становити від 5 до 7 годин на день. Занадто багато часу перед екраном може: Заважайте дитині спати вночі. Підвищуйте ризик розвитку у вашої дитини проблем з увагою, тривоги та депресії.
Час перед екраном може вплинути на розвиток і прогресування короткозорості, а також пов’язаний із синдромом сухого ока, напругою очей і неправильною поставою голови та шиї, що може спричинити біль. Підліткам рекомендовано мати не більше 2 годин сидячого, рекреаційного часу перед екраном на день.
Багато дорослих щодня проводять години перед екраном на роботі. Для здорового балансу спробуйте обмежити час використання пристрою поза роботою. Дорослі повинні спробувати обмежити загальний час перед екраном до восьми годин на день для роботи плюс дві-чотири години для розваг.
Яка кількість часу перед екраном є здоровою для дорослих? Експерти кажуть дорослі повинні обмежити час перед екраном поза роботою менш ніж двома годинами на день. Будь-який час, окрім того, який ви зазвичай проводите за екранами, слід присвятити фізичній активності.