Прості поради та рекомендації

Ідея полягає в тому, щоб розподіліть свій час між аеробними вправами та тонізуванням. У деяких своїх відео Андерсон зосереджується на традиційних кардіо вправах, таких як біг на місці та стрибки. В інших вона використовує підхід, заснований на танцях, щоб ви постійно опрацьовували різні групи м’язів.20 березня 2023 р.

Метод Трейсі Андерсон – це гібрид танцювального кардіотренування та роботи на килимку. Як зазначено на веб-сайті Андерсона, метод націлений на «малі допоміжні м’язи», які, як відомо, важко активувати, але при залученні вони нібито можуть зміцнити та тонізувати тіло.

Отже, що експерти думають про добову норму споживання Anderson? «У Трейсі є цільова дієта без глютену, з низьким вмістом вуглеводів, без лактози, на лужній основі який збалансовує омега-3 (міститься в її суші з лососем), фото-поживні речовини (знаходиться в листовій зелені) і ресвератрол, який кидає виклик старінню (міститься в червоному вині), — каже доктор.

Метод Трейсі Андерсон складається з 3 рівнів: Початківець: Для тих, хто вперше займається тренуваннями або вправами загалом.

Дивіться різні інтервали часу для кількості спалених калорій за допомогою цього DVD нижче…

Ідея полягає в тому, щоб зробити програму 6 днів на тиждень, по 1 годині щодня.