Прості поради та рекомендації

Перевірка симптомів

• Ви не можете витримати вагу.
• Твоє стегно тріснуло.
• Ваше стегно помітно деформувалося після падіння.
• Ваше стегно стає більш болючим наступного дня після падіння.
• Ви відчуваєте сильний біль або раптовий набряк.
• У вас остеопороз і ви пошкодили стегно.

Дисплазія кульшового суглоба – це медичний термін для кульшової западини, яка не повністю охоплює м’ячну частину верхньої частини стегнової кістки.. Це дозволяє частково або повністю вивихнути тазостегновий суглоб. Більшість людей з дисплазією кульшового суглоба народжуються з цим захворюванням.

Які варіанти лікування доступні? Розтяжка допомагає розслабити м’язи навколо таза, що може допомогти полегшити біль і вирішити незначні проблеми, які сприяють зміщенню. Розтяжка стегон, як-от розтяжка 90/90, бічна планка та супермен, — це розтяжки, які ви можете робити вдома, щоб полегшити симптоми.

Дисплазія кульшового суглоба – це захворювання, яке піддається лікуванню. Однак, якщо його не лікувати, це може спричинити незворотні пошкодження, які призведуть до болю та втрати функцій пізніше в житті. Це основна причина раннього артриту кульшового суглоба у віці до 60 років. Тяжкість захворювання та пізнє виявлення захворювання підвищують ризик артриту.

Окрім виконання спеціальних вправ, щоб допомогти стегнам, доцільно спробувати покращити загальну фізичну форму. Такі речі, як щоденні прогулянки або плавання допоможуть покращити ваше загальне здоров’я та зменшать навантаження на стегно, зміцнюючи інші м’язи тіла.