Що таке приклади перевірки?
Наприклад, дивіться очима, кивайте, ставте запитання, спонукайте людину надати більше інформації. Використовуйте як вербальні, так і невербальні сигнали, щоб продемонструвати свій інтерес. Приклад: «Що трапилося?» «Я бачу». «Угу». Повідомте, що ви точно почули іншу особу.
Перевірка означає, що ми є визнання емоцій, думок, переживань, цінностей і переконань іншої людини. Перевірка полягає не в погодженні, заспокоєнні, «виправленні» іншої особи, спробі змусити когось змінитися або повторенні того, що сказала інша особа.
Перевірка є навик спілкування, який може допомогти обом сторонам у розмові відчути себе почутими та зрозумілими. Перевірка показує, що ви справді слухаєте, щоб зрозуміти почуття та точку зору іншої людини, навіть якщо ви не згодні.
Перевірку можна описати як знайти зерно істини в чиїйсь точці зору чи ситуації. Підтверджуючи точку зору іншої людини, ми можемо не тільки уникнути конфлікту, ми будуємо та плекаємо стосунки, демонструючи наше розуміння один одного.
Перевірка поведінки: Повідомте, що їхня поведінка зрозуміла. Перевірка поведінки використовується під час кожного сеансу під час перегляду картки щоденника. Незалежно від того, чи є поведінка адаптивною чи дезадаптивною, клініцисти кажуть, що це зрозуміло.
Щоб висловити співчуття та розуміння, ви можете включити такі підтверджувальні твердження, як:
- «Я розумію, чому ти так почуваєшся»
- «Я можу сказати, що це дуже важливо для вас»
- «Яке розчарування/неприємна ситуація»
- «Я хочу переконатися, що я правильно розумію. …
- «Я бачу ваші зусилля тут»