Що таке шумова йога?
Нада йога – це йога звуку. Це так практика генерування та прослуховування цілющих, заспокійливих і надихаючих звуків, які ініціюють зцілення на фізичному, психічному та емоційному рівнях.24 червня 2024 р
За допомогою звукової йоги та звукової медитації, практикуючі можуть відчути глибокі зміни у своєму фізичному, психічному та емоційному стані. Коли вони гармонізують свої внутрішні вібрації із зовнішнім світом, вони вирушають у подорож самопізнання та зцілення, яка виходить за рамки звичайних практик йоги.
Звукова медитація використовує розслаблюючі звуки, як-от бінауральні ритми та тони сольфеджіо, щоб зосередити розум, зменшити стрес і занепокоєння, зміцнити імунітет і здоров’я серця, зменшити біль і запалення, а також підвищити уважність і концентрацію.
Це надзвичайно захоплюючий досвід. Подібно до будь-якої типової тихої дискотеки, вся суть у тому, щоб усі зовнішні шуми були приглушені, щоб усе, що ви чули, це тихе заняття йогою. Це означає, що ви зможете почути лише голос свого інструктора з йоги, улюблену музику йога!
Інь і звук є ніби взяти себе на 90-хвилинний відпочинок, ідеальну протиотруту від насиченого сучасного життя. Ви будете займати пози протягом 3-5 хвилин, які можуть допомогти пом’якшити напружені м’язи та впливати на глибокі сполучні тканини тіла. Ви також маєте додатковий бонус у вигляді цілющих звуків, які омивають вас.
Звукові коливання мають досить сильний вплив на наш розум і тіло. Дослідження показують нам це зцілення звуком може уповільнити наші мозкові хвилі та привести наше тіло в дуже розслаблений, схожий на сон стан. Це також може допомогти з певними фізичними та психічними захворюваннями.