Що таке техніка сну пошепки?
Він працює на переконанні, що озвучення бажань може привернути бажаний результат. Методом пошепки, ви спочатку поставили намір. Потім уявіть, що наші бажання шепочуть на вухо конкретній людині. В ідеалі це хтось (наприклад, бос або романтичний партнер), з ким шепіт хоче виконати певну дію.
Речі, які ви повинні знати, візуалізуйте людину, яка безпосередньо пов’язана з вашим бажанням, і уявіть, що ви нашіптуєте їй на вухо своє бажання 3 рази. Поверніться в сьогодення і відпустіть будь-які хвилювання про те, чи здійсниться ваше бажання чи ні.
Техніка шепоту є ще одним цінним інструментом у дитячо-орієнтованій ігровій терапії. Це дозволяє терапевтам змовницьки перевіряти дитину під час гри, щоб побачити, як реагувати, все ще поважаючи лідерство дитини. Промовляючи запитання пошепки, ви можете замаскувати їх і залучити дитину до гри емоційно.
Трейсі рекомендує для тих, хто спить,підібрати опустити' метод. Коли ваша дитина плаче, ви підходите до неї і намагаєтеся заспокоїти її лише спокійними словами та рукою на її животику. Якщо вона все ще плаче, підніміть її, щоб втішити, але коли вона зупиниться, покладіть її назад у ліжечко.
Метод подушки вважається одним з найпростіших і зрозумілих прийомів прояву. Це передбачає написати своє бажання/прояв на аркуші паперу та покласти його під подушку перед сном.