Скільки коштує відвідування тренажерного залу?
Вартість абонемента в спортзал від 10 до 100 доларів на місяць загалом, навіть деякі добре відомі імена знаходяться на нижній частині цього діапазону. Але тарифи можуть бути набагато вищими, особливо в елітних фітнес-клубах.14 червня 2024 р.
В середньому ви можете розраховувати на оплату від 40 до 70 доларів на місяць, але знижки та спеціальні рекламні пропозиції можуть знизити ваші витрати. Ви також можете перевірити, чи покриває ваш план медичного страхування витрати на членство в тренажерному залі, або домовитися про ціни залежно від ваших обставин.
Ви можете знайти членство всього за 10 доларів на місяць у таких місцях, як Planet Fitness, але в ідеалі ви хочете мати 20-50 доларів на місяць, щоб отримати максимальну віддачу від своїх грошей. Будь-яке місце в цьому діапазоні вважається розумним щомісячним членським внеском.
7 мереж спортзалів із дешевим членством
| Спортзал | Кількість місць | Річна плата |
|---|---|---|
| Планета Фітнес | 2400 у 50 штатах | $49 |
| Кранч Фітнес | 400+ у 34 штатах | До $89 |
| LA Fitness | 550 у 22 штатах | $49 |
| Фітнес у будь-який час | 5700 по всьому світу | $49.99 |
Однією (серед багатьох) переваг відвідування тренажерного залу є те, що це зменшує стрес, підвищуючи ваші ендорфіни– що може бути особливо корисним у ці напружені часи! Будь-яка аеробна діяльність, як-от біг, піші прогулянки, їзда на велосипеді чи будь-яка інша, яка прискорює пульс, може викликати у вас кайф після тренування.
Якщо припустити, що силові тренування тривають приблизно по 20 хвилин кожна, це означає приблизно три години вправ на тиждень. Відповідно до цих рекомендацій, початківці тренажери повинні працювати до три-чотири 40-хвилинні заняття в тренажерному залі на тиждень.