Яка найкраща програма тренування мозку?
є однією з найпопулярніших програм тренування мозку та розумової підготовки. Ви можете зареєструвати безкоштовний обліковий запис, щоб грати в три ігри на день, або вибрати послугу підписки, щоб отримати більше пропозицій. У будь-якому випадку ви можете відстежувати свої результати та покращення. 20 лютого 2024 р
Давайте глибше зануримося в 13 науково обґрунтованих вправ, які найкраще сприяють розвитку мозку.
- Веселіться з пазлом. …
- Спробуйте свої сили в картах. …
- Поповнюйте свій словниковий запас. …
- Танцюйте від душі. …
- Використовуйте всі свої органи чуття. …
- Вивчіть новий навик. …
- Навчіть новому вмінню когось іншого. …
- Слухайте або грайте музику.
Але чи справді це працює? Дослідники не впевнені на 100%.. Навчання покращує навички виконання деяких завдань, але все ще невідомо, чи перенесуть ці результати в повсякденне життя. Однак використання когнітивного тренінгу, щоб залишатися залученим, зосередженим і розумово активним, точно не зашкодить.
Вони виявили, що обидва аеробні вправи і тренування опору важливі. Показано, що аеробні вправи покращують когнітивні здібності, тоді як тренування з опором були найбільш ефективними для покращення виконавчих функцій, пам’яті та робочої пам’яті. Зважаючи на це, краще поєднати різні види діяльності.
Хоча програми для тренування мозку можуть дати поштовх, немає суттєвих доказів того, що вони можуть запобігти або уповільнити зниження когнітивних функцій. Здається, вони також не допомагають людям із зниженням когнітивних функцій, яке прогресувало до деменції.
Творці та маркетологи програми «тренування мозку» Lumosity погодилися врегулювати звинувачення Федеральної торгової комісії, стверджуючи, що вони обманювали споживачів необґрунтованими заявами про те, що ігри Lumosity можуть допомогти користувачам працювати краще на роботі та в школі, а також зменшити або відстрочити когнітивні порушення, пов’язані з вік і…