Яке значення для вас має фізична та розумова підготовка?
Інтенсивні фізичні навантаження можуть допомогти вам подолати депресію та отримати більш позитивний погляд на життя. Це також чудовий спосіб подолати стрес, який може зашкодити вам психічно та фізично. Розумові вправи так само корисні.
Чому психічне здоров’я є важливим для загального здоров’я? Психічне та фізичне здоров’я є однаково важливими складовими загального здоров’я. Наприклад, депресія підвищує ризик виникнення багатьох проблем із фізичним здоров’ям, особливо таких тривалих захворювань, як діабет, серцеві захворювання та інсульт.
Підтримуючи фізичну активність протягом десятиліть, ви збережете м’язи, кістки та суглоби сильними, що важливо для збереження вашого здоров’я. І дослідження це показують психічно сильні люди фізично здоровіші та мають сильнішу імунну систему, що може допомогти вам боротися з хронічними захворюваннями.
Робота над своєю фізичною формою та здоров’ям не лише додасть вам років життя, але й може поліпшити настрій і допомогти запобігти психічним захворюванням. Люди, які є здоровими та активними, почуваються більш енергійними протягом дня, краще сплять, почуваються більш розслабленими та більш позитивно ставляться до себе та життя загалом.
Хоча розум і тіло часто розглядаються як окремі речі, психічне та фізичне здоров’я насправді тісно пов’язані. Добре психічне здоров’я може позитивно вплинути на ваше фізичне здоров’я. Натомість погане психічне здоров’я може негативно вплинути на ваше фізичне здоров’я.
Фізична активність корисна не тільки для тіла, але й для розуму. Під час активної діяльності у вашому мозку вивільняються хімічні речовини, які сприяють гарному самопочуттю, підвищуючи вашу самооцінку та допомагаючи вам зосередитися, добре спати та почуватися краще. Непогано для того, що багато хто з нас може робити безкоштовно!