Прості поради та рекомендації

• Гімн. Добра Шарлотта. Молоді та безнадійні. …
• Deep End. Дочка. Клітка для брязкання. …
• Без обмежень. E. G-Eazy feat. …
• Робота [feat. Дрейк] Е…
• Звук відходу. Ілленіум і Керлі. Прокинься [Відвертий] …
• Настрій (Ремікс) E. …
• Sunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse) Post Malone & Swae Lee. …
• Ренсом (ремікс) Е.

Запустіть трек і секундомір одночасно. Почніть рахувати удари з першого удару протягом 30 секунд. Запишіть кількість підрахованих ударів. Помножте це число на 2, щоб отримати BPM.

Moderato (100-120 BPM): помірна швидкість. Allegro (120-150 BPM): Швидкий і жвавий. Vivace (150-180 BPM): дуже швидкий і жвавий. Престо (180-210 уд/хв): Надзвичайно швидко.

Часто кажуть, що частота 180 ударів на хвилину є ідеальною частотою для змагальних та елітних бігунів Обертання кроків зазвичай становить близько 180 кроків на хвилину.

За даними Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC), ваш максимальний пульс становить 220 мінус ваш вік. Отже, якщо тобі 40 років: Ваш максимальний пульс становить 180 ударів на хвилину.