Який хороший пульс для 22 чоловіка?
Для дорослих (віком від 18 років) очікуваний діапазон частоти серцевих скорочень у стані спокою становить від 60 до 100 ударів на хвилину. *Ці тарифи для дітей, коли вони не сплять. Ймовірно, вони будуть нижчими, коли сплять.
Що таке цільова частота серцевих скорочень (таблиця)?
| Вік | Помірна інтенсивність Цільова зона ЧСС 64% – 76% | Середня максимальна частота серцевих скорочень |
|---|---|---|
| 20 років | 128-152 ударів на хвилину (ударів на хвилину) | 200 ударів на хвилину |
| 25 років | 125-148 ударів на хвилину | 195 ударів на хвилину |
| 30 років | 122-144 уд/хв | 190 ударів на хвилину |
| 35 років | 118-141 уд/хв | 185 ударів на хвилину |
Нормальні результати Новонароджені від 0 до 1 місяця: від 70 до 190 ударів на хвилину. Немовлята від 1 до 11 місяців: від 80 до 160 ударів на хвилину. Діти від 1 до 2 років: 80-130 ударів на хвилину. Діти 3-4 роки: 80-120 ударів на хвилину.
Більшість бігунів віком від 20 до 45 років захочуть залишитися від 100 до 160 ударів на хвилину (уд/хв), в середньому.
Так, 72 удари в хвилину – це нормальний пульс. За даними Американської кардіологічної асоціації, ризик смерті від серцевого нападу нижчий, якщо частота серцевих скорочень нижче 80 ударів на хвилину. Нормальний пульс у стані спокою коливається від 60 до 100 ударів на хвилину.