Який найкращий спосіб вилікувати розірваний меніск?
Ваш лікар може порекомендувати схему RICE—спокій, лід, стиснення та підйом—для лікування розриву меніска. Відпочинок у коліні може полегшити симптоми. Ваш лікар може порадити використовувати тростину протягом кількох тижнів, щоб знизити вагу коліна та уникати фізичної активності, яка могла сприяти травмі.
RICE означає rest, ice, compression, elevation. Важливим інструментом для прискорення одужання є відпочити пошкоджену ділянку. Важливо не допустити навантаження на коліно та тримати його зігнутим або прямим, як це визначить лікар. Лід, компресія та підйом допомагають зменшити набряк і біль.
Розриви меніска – це травми коліна, які найчастіше лікують. Відновлення займе близько 6-8 тижнів якщо розрив меніска лікують консервативно, без операції. Якщо ваші симптоми не зникають через 3 місяці або симптоми стають значними, ваш лікар може порекомендувати операцію для відновлення розриву.
Чи погіршить ситуацію ходьба по розірваному меніску? У випадках гострих розривів ви можете ходити лише з легким дискомфортом або мінімальним болем. однак, якщо ви помічаєте посилення болю або маєте сильний розрив, вам слід уникати ходити по ньому, доки біль не почне розсіюватися.
Уникання скручування може зменшити симптоми розриву меніска. Крім того, слід виконувати вправи на розведення квадрицепса з прямим колінним суглобом або міні-присідання, згинання тільки до 15 градусів, щоб запобігти проступанню та уникнути атрофії чотириголового м’яза.
Якщо ви пошкодили одну з головних зв’язок коліна на додаток до меніска, це може означати, що ваше коліно дещо нестабільне. Це може створювати додаткове навантаження на меніск і перешкоджати його відновленню. У такому разі брекет може забезпечити додаткову стабільність, і тоді меніск може краще відновлюватися.