Який рівень активності PAL?
PAL визначається як Загальні добові витрати енергії (TEE)/витрати енергії в стані спокою (REE). Анкета передбачає самооцінку рухової активності під час роботи та відпочинку.
PAL = рівень фізичної активності, або потреба в енергії, виражена як кратне 24-годинному BMR. Комбінація енергетичних витрат на стояння, повільну ходьбу та подачу їжі або носіння невеликого вантажу.
PAL (рівень активності басейну) є простий, ефективний інструмент, що забезпечує справжній особистісний догляд і благополуччя людей, які живуть з усіма стадіями деменції.
Для більшості здорових дорослих Департамент охорони здоров’я та соціальних служб рекомендує такі вказівки щодо вправ: Аеробна активність. Приділяйте принаймні 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень. Або принаймні 75 хвилин інтенсивної аеробної активності на тиждень.
Значення PAL між 1.40-1.69: Малорухливий або легкий активний спосіб життя. Значення PAL між 1,70-1,99: помірно активний спосіб життя. Значення PAL між 2,00-2,40: енергійний або дуже активний спосіб життя.
Рівень фізичної активності (PAL) є спосіб вираження щоденної фізичної активності людини числом і використовується для оцінки загальних витрат енергії. У поєднанні з основним метаболізмом його можна використовувати для обчислення кількості харчової енергії, яку необхідно споживати людині, щоб підтримувати певний спосіб життя.