Як покращити бекхенд?
Щоб зробити агресивний бекхенд, вам потрібно перенесіть вагу тіла вперед і на м'яч . Одна або обидві руки: перш ніж бити по м’ячу, ви повинні перенести свою вагу на зігнуте праве коліно. У той момент, коли ви відпускаєте удар, ви повинні штовхнути праве коліно вперед і вгору.
Основою техніки бекхенду є положення тіла боком до сітки зі злегка зігнутими колінами та прямою рукою, яка тримає ракетку. Також важливо мати достатню відстань між ногами, щоб підтримувати рівновагу під час гребка.
Стабільність і сила Більшість дітей вчаться у тенісних тренерів бекхенд двома руками , оскільки інша рука забезпечує більшу стійкість і ударну силу.
Один з найбільших експертів, який виконував бекхенд однією рукою, є колишнім тенісистом Карла Суарес Наварро. Про все більш ймовірне зникнення цього удару, фірмового удару Роджера Федерера, іспанець розповів в інтерв'ю Punto de Break.
Зосередьтеся на плавному і ритмічному маху назад , оскільки це експоненціально збільшить вашу потужність. Це забезпечить хорошу передачу ваги на м’яч, а головка ракетки не втратить прискорення через будь-які удари під час вашого розмаху. Ви можете практикувати цю концепцію, виконуючи коливання тіні без м’яча.