Прості поради та рекомендації

8 ключів до вас страхи і незахищеність

1. 1- Назвіть це. Опануйте це. …
2. 2- Зосередьтеся на своєму диханні та розслабтеся. …
3. 3- Практикуйте уважність. …
4. 4- Використовуйте свою уяву в позитивному ключі. …
5. 5- Живіть поза зоною комфорту. …
6. 6 – Прийміть те, що ви зазнаєте невдачі. …
7. 7- Сідайте зі своїм страх. …
8. 8- Якщо боїться тебе подолати просити допомоги.

Розмова зараз важлива. Поговоріть з друзями, сусідами та коханими про свої почуття та проблеми Це може допомогти вам зняти стрес і покращити вашу здатність справлятися.

Поради для подолати страхи

1. Визначте та зрозумійте своє страх. Іноді перший крок до перебратися a страх це зрозуміти це. …
2. Контролюйте дихання. …
3. Поговоріть про своє страх. …
4. Практикуйте уважність. …
5. обличчям до себе страх. …
6. Використовуйте свою уяву. …
7. Прийміть свої почуття. …
8. Прийміть невдачу.

Страх Це природна й універсальна емоція, яку ми всі відчуваємо в певний момент свого життя.. Це може бути емоційна реакція на небезпечну ситуацію, реакція на невизначеність або реакція на зміни. Однак страх також може паралізувати та обмежувати, якщо ним не керувати належним чином.

Як зіткнутися з Страх

1. Поговоріть з дорослим, якому довіряєте. …
2. Обмежте час використання екрана. …
3. Пам’ятайте про способи безпеки. …
4. Дихайте глибоко. …
5. Продовжуйте веселитися. …
6. Підтримуйте здорову поведінку. …
7. Дотримуйтеся розпорядку дня. …
8. ДЖЕРЕЛА.